BELASTUNG und ERHOLUNG - Dehnen und Entspannungsübungen, Muskelkater
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Beugen oder Dehnen? Vor oder nach dem Laufen?
Prof. Ingo Froböse (Deutsche Sporthochschule Köln) präsentiert hier geeignete Dehnungs- techniken und erläutert ihre Wirkung. |
Nach dem Laufen braucht der Körper Regeneration.
Prof. Ingo Froböse stellt hier Entspannungs- übungen vor, die nach der Belastung den Erholungsprozess für den Organismus einleiten. |
Dazu, nach welchen Läufen Entspannungsübungen ausreichen und wann spezielle Dehnungsübungen erforderlich sind, hat sich Prof. Froböse nicht geäußert. Das wird man wohl jeweils selbst - nach der vorangegangenen Belastung - entscheiden müssen.
Wie man mit Muskelkater am besten umgeht, beschreibt Prof. Froböse hier:
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