ÜBER "DAS LAUFEN" - Faszination und Motivation

FASZINATION

Das Kopfbild dieser Internetseiten täuscht: Wettkämpfe sind nur eine Bestätigung des erfolgreichen Trainings. Der Spaß am Laufen entsteht nicht erst mit der Teilnahme an Laufveranstaltungen, sondern schon vorher (s. MOTIVATION). Besonders schön ist es, morgens oder abends die Bewegung in der Natur zu genießen und sich danach richtig wohl zu fühlen. Viele Läufer nehmen überhaupt nicht an Rennen teil und sich trotzdem glücklich mit diesem Sport. Denn: 

linke Aufnahme von 06/2008 - rechte:  von 03/2009
linke Aufnahme von 06/2008 - rechte: von 03/2009
  • Laufen führt zu positivem Denken (und erleichtert es) und innerem Gleichgewicht. Stress wird besser verkraftet, die Sauerstoffzufuhr u. a. im Gehirn erhöht, Fröhlichmacher freigesetzt, das Selbstbewußt- sein gestärkt, Verspannungen und Schlafstörungen beseitigt. 
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  • Laufen führt zu mehr Fitness und erhält gesund. Wer läuft, ist mit 50 genauso fit wie ein 30-jähriger. Erkältungskrankheiten treten seltener auf und werden schneller überwunden. Diabetes (Typ 2, den sogenannten "Alters"-Diabetes) können Läufer - auch wenn er bereits im Anfangssstadium eingetreten ist - vergessen. 
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  • Laufen schlägt jede Diät, denn wer regelmäßig läuft, passt seine Essgewohnheiten früher oder später dem Laufsport an und nimmt dadurch ab. 
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  • Laufen macht (scheinbar) süchtig. Denn wer regelmäßig läuft, der möchte es nicht mehr lassen. 
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  •   10 weitere Gründe, warum sich Laufen lohnt:
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10 Laufgründe.pdf
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Weitere - meist positive -Wahrheiten über das Laufen hier. 
 

Anfänger stellen schon nach wenigen Monaten Veränderungen an sich selbst fest. Das obige Doppelbild (jeweils aufgenommen nach einer Laufstrecke von knapp 5 km) führt diese deutlich vor Augen: Gewichtsreduzierung, Verbesserung der Haltung und der Ausdauer, innere Ausgeglichenheit.

 

Laufen ist also - in richtiger Dosierung - ein praktisch nebenwirkungsfreies Kombinationsmedikament der Natur. 

 

Wer eine Stunde lang Zeit hat, kann sich die folgende Audio-Datei des BR (ein Gespräch mit Dr.Thomas Wessinghage, Orthopäde und ehemaliger Spitzenläufer, zum Thema "Faszination des Laufens") herunterladen und anhören: 

2009_06_09_14_17_28_podcasttagesgesprch0
MP3 Audio Datei 36.2 MB

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