MEINE LÄUFE und ICH - Berichte und Ergebnisse
Nachfolgend Berichte von den Laufwettbewerben (getrennt nach Jahren, beginnend mit dem letzten), an denen ich teilgenommen habe. Zusätzlich gibt es für jedes Laufjahr einen zusammenfassenden Bericht (zuerst als Zwischenbericht, der zum Jahresende zur Zusammenfassung mit Ausblick auf das nächste Laufjahr wird).
Die von den Veranstaltern der Läufe angegebenen Distanzen stimmen nicht immer mit den tatsächlichen Werten überein. Bei einzelnen Wettbewerben (bei denen nachvollziehbare Differenzen bestehen) wurden - um die erbrachte Leistung realistisch darzustellen - von mir Änderungen vorgenommen.
Datum
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Lauf (mit Link z. Bericht)
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km
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Anmerkungen
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17.05.14 | DAS JAHR 2014 | Zwischenbericht | |
31.12.14 | Silvesterlauf Nürnberg | 5,0 | Beinschwere - letztes Rennen? |
22.07.14 | Firmenlauf Nürnberg | 6,1 | ohne Training im Mittelfeld |
31.12.13 | Das LAUFJAHR 2013 | 42,05 | Zusammenfassung |
09.11.13 |
Alzauenlauf Trostberg |
10,0 |
Nach Schnellstart
eingebrochen |
13.10.13 | München Marathon | 10,0 | mehr Genuss, als Rennen |
15.09.13 | Neumarkter Stadtlauf | 10,55 | aus Angstlauf wird Genusslauf |
31.08.13 | Fränk.-Schweiz-M. 1/10 | 4,1 | noch zu langsam |
20.07.13 | Altmühlseelauf | 7,4 | Hitzeschlacht beim 25. |
31.12.12 | Das LAUFJAHR 2012 | 26,4 | Zusammenfassung und Ausblick |
15.04.12 | HiRo-Run | 21,1 | Trainingsrückstand bremst |
01.05.12 | 1. G.-Lauf Postb.-Heng | 5,3 | zu schwer, zu langsam |
31.12.11 | DAS LAUFJAHR 2011 | 127,7 | Zusammenfassung und Ausblick |
19.11.11 | KWL Rednitzhembach | 10,0 | trotz Beinschwere durchgehalten |
01.11.11 | Neustädter Nachtlauf | 10,0 | 7 Anstiege kosten Kraft und Zeit |
09.10.11 | 9,5 | 5. (Altersklasse) + inoffzielle PB | |
03.10.11 | Nürnberger Stadtlauf | 6,0 | 4. (Altersklasse) + pers. Bestzeit |
18.09.11 | Neumarkter Stadtlauf | 21,1 | mit Zugläufer pers. Bestzeit |
09.09.11 | Erlanger Nachtlauf | 7,8 | kürzer und schneller |
16.07.11 | Altmühlseelauf | 21,1 | nicht aufgegeben |
12.06.11 | Katzwanger Volkslauf | 21,1 | es läuft deutlich besser |
08.05.11 | Halbmarathon München | 21,1 | "Muskelbremse" |