MEINE LÄUFE und ICH - Berichte und Ergebnisse

 

Nachfolgend Berichte von den Laufwettbewerben (getrennt nach Jahren, beginnend mit dem letzten), an denen ich teilgenommen habe. Zusätzlich gibt es für jedes Laufjahr einen zusammenfassenden Bericht (zuerst als Zwischenbericht, der zum Jahresende zur Zusammenfassung mit Ausblick auf das nächste Laufjahr wird).

 

Die von den Veranstaltern der Läufe angegebenen Distanzen stimmen nicht immer mit den tatsächlichen Werten überein. Bei einzelnen Wettbewerben (bei denen nachvollziehbare Differenzen bestehen) wurden - um die erbrachte Leistung realistisch darzustellen - von mir Änderungen vorgenommen.

  

Datum

 

Lauf (mit Link z. Bericht)

 

km

 

Anmerkungen

 

17.05.14 DAS JAHR 2014   Zwischenbericht
31.12.14 Silvesterlauf Nürnberg     5,0 Beinschwere - letztes Rennen?
22.07.14  Firmenlauf Nürnberg     6,1  ohne Training im Mittelfeld 
       
31.12.13  Das LAUFJAHR 2013   42,05  Zusammenfassung 
09.11.13
 		 Alzauenlauf Trostberg
 		  10,0
 		 Nach Schnellstart eingebrochen
13.10.13  München Marathon   10,0  mehr Genuss, als Rennen
15.09.13  Neumarkter Stadtlauf   10,55  aus Angstlauf wird Genusslauf
31.08.13  Fränk.-Schweiz-M. 1/10     4,1  noch zu langsam
20.07.13   Altmühlseelauf     7,4  Hitzeschlacht beim 25.
       
31.12.12  Das LAUFJAHR 2012   26,4 Zusammenfassung und Ausblick
15.04.12  HiRo-Run   21,1 Trainingsrückstand bremst  
01.05.12  1. G.-Lauf Postb.-Heng       5,3 zu schwer, zu langsam 
       
31.12.11 DAS LAUFJAHR 2011 127,7 Zusammenfassung und Ausblick
19.11.11  KWL Rednitzhembach   10,0 trotz Beinschwere durchgehalten 
01.11.11 Neustädter Nachtlauf   10,0 7 Anstiege kosten Kraft und Zeit
09.10.11  

Schwabacher Citylauf

    9,5 5. (Altersklasse) + inoffzielle PB
03.10.11  Nürnberger Stadtlauf     6,0 4. (Altersklasse) + pers. Bestzeit  
18.09.11  Neumarkter  Stadtlauf    21,1 mit Zugläufer pers. Bestzeit 
09.09.11 Erlanger Nachtlauf     7,8 kürzer und schneller
16.07.11  Altmühlseelauf   21,1 nicht aufgegeben
12.06.11 Katzwanger Volkslauf   21,1 es läuft deutlich besser 
08.05.11 Halbmarathon München   21,1  "Muskelbremse"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

<< Berichte zu früheren Läufen                                                                                     Die nächsten Läufe >>

   

Download
Hier findest Du meine Ergebnisse aller Wettbewerbe, an denen ich bisher teilgenommen habe:
Ergebnisse detailliert Stand 140722.pdf
Adobe Acrobat Dokument 79.1 KB
Download

<< MEINE LÄUFE und ICH (Übersicht)